Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Осень - время кататься на велосипеде


bikeС наступлением осеннего периода многие из нас задумываются том, чтобы усилить физическую активность. Если летом мы могли наслаждаться плаванием в море и путешествиями по горным массивам, осенью официально стартует новый бизнес-год, потому выделить время для себя становится все сложнее. Тем не менее, золотая осень хороша для возобновления занятий уличными видами спорта. Летом из-за жары нам было некомфортно наматывать круги на стадионах, а вот осенью — пожалуйста!

Если классический бег вам не по душе, рекомендуем заняться велосипедным спортом. О его преимуществах такого активного отдыха, а также о видах велосипедов мы расскажем в данном материале.

Выбираем велосипед для себя

Рынок велосипедов сегодня перенасыщен. Приобрести такую «игрушку» можно и за 3000 рублей и за сумму, эквивалентную стоимости элитарной иномарки.

Выбирая велосипед, необходимо обязательно сделать на нем тест-драйв.

Итак, выбирая велосипед, вы обязательно должны «пообщаться» с ним в реальной жизни. Опрометчиво приобретать новый велосипед «на авось», как мы делаем это с одеждой, например. Велосипед необходимо «примерять», выбрать под себя, чтобы вам было удобно и комфортно. Стоимость такой мини-машины зависит от дополнительных опций, которые может предложить производитель в данной конкретной модели, а именно наличия надежных тормозов, хороших шин, переключателя скоростей и т.д.

На сегодняшний день существует несколько основных видов велосипедов:

1. Городской велосипед.

Из названия становится ясно — такие велосипеды предназначены для езды в пределах города, они очень удобные, при этом «погонять» на таком «велике» вряд ли удастся. Такие модели идеально подходят для женщин, которые хотят наслаждаться прогулочной ездой и желают с помощью велосипедного

спорта укрепить мышцы. У таких вариантов удобное седло, имеется переключатель скоростей, неплохая амортизация. Правда, главным минусом такой модели является то, что велосипед много весит. Тем не менее, «аппарат» прост в обслуживании и обеспечивает безопасность водителю.

2. Шоссейный велосипед

В отличие от городского, шоссейный «велик» относительно легкий. На нем можно свободно передвигаться по асфальтированной дороге, причем наслаждаться скоростной ездой. У такого велосипеда узкие шины и тонкий корпус. Что касается минусов шоссейных велосипедов, на них некомфортно ездить по пересеченной местности.

bike3. Туристические велосипеды

Такие модели очень схожи с шоссейными, но при этом обладают более надежным корпусом, у них более прочная конструкция, на таких велосипедах можно легко перевозить грузы, например, походные рюкзаки. Такие модели — повыше уровнем, следовательно, и стоят они дороже многих шоссейных.

4. Горные велосипеды

Еще один вид «специализированного транспорта». На таких велосипедах можно смело преодолевать горки, неровные дороги. Экстремальная езда — это то, для чего предназначен такой «велик». У этого средства передвижения, как правило, много скоростей, широкие шины, мощные колеса, есть амортизационная вилка руля. У отдельных моделей присутствует задняя подвеска.

5. Триальные велосипеды

Эти специфические велосипеды отличаются необычной конструкцией. Визуально их легко отличить от того же горного или шоссейного аналогов. У триальных моделей есть седло, широкие шины с шипованной поверхностью, амортизаторы, педали с шипами, но отсутствует седло как таковое.

6. Велосипеды-гибриды

Такие конструкции являются органичным сочетанием горных и шоссейных. Так, к примеру, оборудование у гибридов такое же, как нагорных велосипедах, а диаметр колес — такой же, как и у шоссейных (28 дюймов).

7. Тандемные велосипеды

Данный вариант предназначен для двоих человек — водителя и пассажира. Во время езды люди сидят один за другим. Такая модель очень хороша для совместных путешествий и велосипедных прогулок — для супругов, романтической пары или одного и родителей с ребенком.

8. Электровелосипед

bikeЭтот велосипед, в отличие от классического варианта, оборудован электрическим двигателем. На таком транспортном средстве сможет ездить любой желающий. Максимальная скорость велосипеда составляет 50 км/час. Электровелосипед великолепно поднимается в горку.

Велофитнес — путь к красоте и здоровью

Польза от велосипедных прогулок — колоссальная. Такой вид спорта помогает сбрасывать лишнюю массу, укрепляет нервную систему, способствует нормальной работе дыхательной и сердечнососудистой системы.

Преимущество велосипедного спорта заключается в следующих факторах:

1. Ликвидация лишнего веса

С помощью прогулочной езды на велосипеде можно сбросить лишний вес — это факт. Вы когда-нибудь видели профессионального велосипедиста в теле? То-то и оно! Если ежедневно совершать 40-минутную прогулку на «двухколесном» друге, можно сбросить не только лишние килограммы в районе бедер и ягодиц, но и в области талии. Приятным бонусом после велосипедной езды станут стройные и прокачанные ножки.

2. Укрепление мышц ног

Велосипед способствует укреплению мышц ног. Так, например, люди, которые страдают варикозом, лечат этот распространенный недуг ездой на «велике». Кроме того, велосипедная езда является роскошной профилактикой против варикозной болезни. Спросите у любого, кто занимается велоспортом, что такое варикоз? Даем гарантию, что ни один человек не скажет, что страдает этим недугом. Велоспорт способствует активному кровообращению. Таким образом, кровь не застаивается в сосудах, а постоянно «перегоняется».

bike3. Велосипедный спорт — путь к здоровым легким

Прогулки на «двухколесном друге» существенно улучшаю работу легких Кровь постоянно обогащается кислородом. Доктора отмечают, что заядлым курильщикам и тем, у кого работа связана с загрязнением легких, велосипедные прогулки весьма полезны. Благодаря вентиляции, легкие освобождаются от вредных веществ. Если вы живете в экологически неблагоприятном районе, выезжайте на велосипеде за город и вдыхайте свежий воздух полной грудью.

4. Езда на велосипеде — это хорошее настроение

Вообще, спорт в любом его проявлении, является залогом хорошего настроения. Такое общение с природой и физическая активность в совокупности укрепляют нервную систему.

Не стоит нагружать организм преодолением длинных дистанций, чередуйте поездку с отдыхом на природе. Перед прогулкой не наедайтесь, чтобы не ощущать тяжесть в желудке.

Если возле вашего дома, увы, нет стадиона с велосипедными дорожками, можете выезжать на проезжую часть и аккуратно двигаться в крайнем правом ряду. Если переживаете по поводу небезопасного вождения современных водителей автомобилей, отправляйтесь в уютный парк — и там наматывайте «велосипедные круги здоровья».



Вернуться назад