Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Природные сжигатели жира: ешь и худей!


Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Как показывает практика, чтобы сбросить вес, вовсе не обязательно морить себя голодом и часами не выходить из спортзалов. Подход к процессу похудения должен быть правильным и заранее спланированным. На самом деле, природой доказано, что худеть можно не только с «зашитым» ртом.

Дело в том, что в природе существует целый ряд вкусных, полезных и доступных по стоимости продуктов, которые помогают людям сжигать жиры, ускорять процесс метаболизма и снижать уровень сахара в крови.

В обществе сформировался стереотип о том, что так называемые «сжигатели жира» подходят исключительно для тех, кто занимается бодибилдингом. На самом деле, это далеко не так. Натуральные сжигатели жировых отложений может употреблять каждый из нас. Согласитесь, вы ведь употребляете в пищу грейпфрут либо зеленый чай? А ведь именно эти продукты и являются натуральными сжигателями жира — необходимо просто правильно их потреблять в пищу, чтобы достичь видимого результата.

Если вы, к примеру, хотите постройнеть, сбросить лишние 3-5 килограмм, не нужно морить себя голодом. Разумеется, если на кону 10-20 кило, в данном случае природные сжигатели вряд ли в состоянии справиться, необходимо принимать кардинальные меры.

Сегодня же мы предлагаем вашему вниманию рейтинг самых действенных природных жиросжигателей, которые способны помочь вам справиться с лишними сантиметрами на талии, ногах, руках. Вот увидите: кушать и худеть — это реально!

Если вы хотите постройнеть, сбросить лишние 3-5 килограмм, не нужно морить себя голодом — просто употребляйте натуральные сжигатели жира!

1. Яблочный уксус

Потребление яблочного уксуса должно стать хорошей привычкой женщин, которые стремятся выглядеть на «пять». В данном случае вес будет снижаться постепенно, но гарантированно: не думайте, что после 2-3 дней вы смените платье 54-го на вариант 50-го размера — это утопия. Здесь потребуется терпение, которое по итогу приведет к потере веса.

Как принимать?

Яблочный уксус необходимо принимать ежедневно 3 раза, обязательно перед едой, чтобы вещества успели перевариться, не оказали пагубное воздействие на поджелудочную железу. Пить нужно специальный раствор: 2 чайных ложки на стакан минеральной негазированной воды.

Когда будет виден результат?

Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Результат от регулярного приема яблочного уксуса можно будет увидеть уже через 2 месяца после стабильного употребления. Главное, соблюдать режим и потреблять хороший, натуральный уксус из яблок. Еще лучше совмещать здоровое питание, спорт и уксус как сжигатель жира. Если осуществить такой «тройной удар» по лишнему весу, вы рискуете потерять лишние 3-5 килограмм в течение одного месяца.

Отметим, что далеко не всем в качестве сжигателя жира подходит уксус из яблок — он может вызывать изжогу и тошноту (особенность организма). Не беда, в качестве альтернативы можно употреблять иные жиросжигающие натуральные продукты, о которых пойдет речь далее.

2. Спаржа

Спаржу считают одним из наилучших сжигателей жира для женского организма, в частности. С ее помощью можно потерять до 1,5 килограмм за пару-тройку дней!

Дело в том, что в полкило спаржи содержится около 100 ккал, регулярное употребление в пищу такого продукта приведет к серьезной потере веса. Помимо этого, спаржа положительно влияет на психо-эмоциональное состояние, успокаивает нервную систему, поднимает настроение.

Как принимать?

Ежедневное меню должно включить 5 приемов пищи — не пугайтесь, это вовсе не означает, что вы должны каждый раз набивать желудок. Речь идет о легких приемах пищи, к примеру, салатов на оливковом масле со спаржей, закусок с этим продуктом. Не забывайте также о потреблении воды — 2-3 литра жидкости вы должны выпивать каждый день, чтобы получить нужный результат. Можно также пить бульон, который останется после варки спаржи.

Блюда из спаржи позволят организму насытиться, получить все питательные вещества и минералы. Именно этот продукт дарит чувство сытости. Среди наиболее известных блюд значатся тушеная спаржа, спаржа с отварными куриными грудками, салат из спаржи и курицы и так далее.

Когда будет виден результат?

Если перейти на «спаржевую диету» всего лишь на выходные дни, к понедельнику вы заметите на весах «недостающие» 1,5-2 килограмма.

Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Природные сжигатели жира: ешь и худей!
3. Кофе и зеленый чай

Эти два самых популярных напитка реально могут привести к похудению. Судите сами: чашка утреннего кофе поможет «завести» организм, ускорить процесс обмена веществ. Зеленый чай также позволяет оптимизировать процесс метаболизма, а именно, ускоряет обмен веществ на 10–15%, является причиной «высвобождения» жирных кислот из тканей.

Как употреблять?

С кофе лучше не перебарщивать. Максимальная доза — 3 миниатюрных чашечки натурального кофе утром, в обед и до 19:00. Что касается зеленого чая, этот напиток вы можете пить хоть 5 чашек в день. Главное, чтобы ваш организм не «отторгал» этот напиток (иногда крепкий зеленый чай вызывает тошноту).

Когда будет виден результат?

Если употреблять в пищу здоровые продукты, нежирную, легкую пищу и запивать все это зеленым чаем и кофе, то результат вы можете почувствовать уже через неделю. Не стоит путать зеленый чай в пакетиках с натуральным, более дорогим и качественным. В нашем случае необходимо пить исключительно натуральный зеленый чай, «пакетики» априори не принесут должного результата.

4. Грейпфрут

Продукты, богатые витамином С, изначально являются прекрасными сжигателями жира. Рассмотрим же преимущества грейпфрута, который значительно понижает уровень холестерина. Этот продукт отлично блокирует аппетит, утоляет голод, тем самым «обманывает» организм. Кроме всего прочего, грейпфрут в состоянии вывести вредные шлаки из организма.

Избавившись от этих веществ, организм становится более выносливым к вирусам и прочим негативным моментам, повышается общий тонус.

Как употреблять?

В сутки достаточно выпивать около 150–300 грамм свежевыжатого грейпфрутового фреша либо съедать 2-3 фрукта. Неплохо кушать грейпфрут за пару часов до сна — вам обеспечена чистка организма.

Таким образом, если вы ощущаете острое желание «перекусить», утолите это чувство грейпфрутом, чтобы влезть в прошлогоднее облегающее платье.

Когда будет виден результат?

Первые результаты от регулярного потребления грейпфрута вы можете увидеть после 2-3 недель — вы потеряете от 2 килограмм. Естественно, при условии здорового раздельного питания и активных занятий спортом.

Природные сжигатели жира: ешь и худей!
Природные сжигатели жира: ешь и худей!
5. Жгучий красный перец

Да, это может быть не самый вкусный и приятный продукт, но он реально в состоянии помочь справиться с лишними килограммами на бедрах и талии. Так, капсаицин, содержащийся в красном перце, значительно ускоряет обмен веществ почти на 25–30%.

Как употреблять?

Легкий овощной салат с красным перцем поможет сжечь коло 300 ккал в сутки. Чтобы не сильно обжечь слизистую рта, можете запивать все это минеральной негазированной водой.

Когда будет виден результат?

Если вы будете регулярно кушать красный перец, результат станет ощутимым через 2-3 недели.

6. Это интересно

Среди остальных продуктов, которые заметно сжигают жировые отложения в человеческом организме, отметим имбирный корень, одуванчики (так называемый природный диуретик), пряности (укроп, петрушка, тмин), папайя (будете в Азии, обязательно кушайте ароматную папайю, на территории России этот экзотический фрукт не такой доступный по цене, как, скажем, грейпфрут, а результат — одинаковый).

Таким образом, если вы хотите кушать и при этом терять в весе, запаситесь вышеперечисленными продуктами. Также не стоит забывать о физической активности (фитнес, аэробика, тренажерный зал, бег) и здоровом питании. Как раз тогда вам и удастся добиться должного результата. Удачи!



Вернуться назад