Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Модный фитнес для желающих стать более стройными


Мода — это массовое сумасшествие, которое, ко всему прочему, распространяется и на спорт. Сегодня женщины готовы заниматься не просто фитнесом, а модным fitness, ибо даже в спортивном зале они желают оставаться в тренде. Нет проблем! Мы предлагаем вашему вниманию несколько разновидностей модного фитнеса, которым может заниматься каждая леди и не только в спортивном клубе, но и в домашних условиях.

1. Йогалатес

fitnessЭтот модный фитнес чрезвычайно полезен не только для тела, но и для души. Данная программа — на пике популярности в Голливуде. Комплекс представляет собой органичное сочетание йоги и пилатеса — двух эффективных оздоровительных систем. Постоянные занятия йогалатесом способны сотворить чудеса с вашим телом и душой в том числе.

После занятий повысится сопротивляемость стрессам, улучшиться работоспособность. Ко всем прочему, чтобы заниматься таким видом спорта, вам не понадобится дополнительное оборудование. Комплекс упражнений можно практиковать даже в домашних условиях.

2. Функциональная тренировка

Функциональная тренировка помогает улучшить координацию движений, упражнения также готовят человеку к экстремальным ситуациям. К примеру, если зимой вы случайно поскользнетесь на скользкой дороге, падение может привести к серьезным травмам. Функциональные тренировки помогут правильно сгруппироваться и быть готовыми к таким неожиданным падениям.

Такой вид тренировки направлен на развитие мышц-стабилизаторов, которые не всегда прорабатываются во время обычных занятий спортом и их не удается сознательно контролировать.

fitnessФункциональная тренировка обладает массой преимуществ:

  1. Развивается гибкость.
  2. Восстанавливается нервно-мышечная координация.
  3. Данный вид спорта подходит для людей, которые обладают слабой выносливостью и априори не любят заниматься спортом. Движения абсолютно простые и незамысловатые, при этом очень даже полезные.
  4. Такая тренировка поможет восстановить организм в период реабилитации.
  5. Динамично развивается чувство координации движений и равновесие.
  6. Этот фитнес великолепно укрепляет глубокие мышцы шеи и спины. Если прорабатывать данный участок тела, вы будете ощущать легкость, у вас заметно повысится мыслительная активность, улучшиться реакция. Комплекс очень хорош для водителей, которым необходимо быть крайне внимательными на дорогах.

Что касается оборудования для таких тренировок, оно все же необходимо. Так, спортсмены используют гири, резиновые тяжи, гантели, медицинские мячи, роллеры, амортизаторы и другие аксессуары.

3. Босу-занятия

fitnessДанный вид фитнеса предполагает использование тренажера Bosu balance trainer. Речь идет о небольшой платформе из пластика с куполом-полусферой из резины (напоминает половину резинового мяча), высота которого — около 30 см. Упругость мяча регулируется в зависимости от вида нагрузки.

Такие занятия очень похожи на классическую степ-аэробику. Правда, под ногами у вас находится не плоская платформа, а упругая полусфера, которая еще и покачивается. В данном случае, опираясь на тренажер, вы должны стараться удержать равновесие, при этом задействовать тяжело доступные мышцы-стабилизаторы — они отвечают за координацию движений, осанку, гибкость, естественную ловкость.

Такой вид фитнеса способствует не только улучшению координации движений, но и прокачиванию ног. После двух недель тренировок на таком «стэпе» вы заметите, какими красивыми и стройными стали ваши ножки!

4. Свитчинг

fitnessДанный вид фитнеса также считается новомодным. Его суть заключается в том, что в течение занятия человек должен сменить около 10 силовых тренажеров, кардионагрузку, а также традиционные аэробные упражнения. Благодаря такой разнообразной нагрузке, жир будет сжигаться равномерно, а занятие будет более интересным и занимательным, чем простая аэробика в зале.

Небольшие фитнес-центры не предоставляют возможность заниматься свитчингом, ибо далеко не все могут позволить себе закупить 10 тренажеров. К тому же, организация такой тренировки предполагает индивидуальные занятия. Именно поэтому свитчинг сегодня считается не только трендовым, но и дорогостоящим видом фитнеса. Ну а кто сказал, что мода — это дешево?

5. Слайд-аэробика

Данный комплекс упражнений предполагает их выполнение на специальной дорожке-слайде. Тренировка поможет укрепить сердечнососудистую и дыхательную системы, а также суставы и основные мышцы.

fitnessТренеры полагают, что слайд-аэробика — это идеальный вид спорта для девушек и женщин, которые хотят убрать лишние сантиметры в области бедер, злополучные «ушки», которые совсем не радую глаз.

Встав впервые на слайд, вы почувствуете легкий дискомфорт. Научитесь делать сильные толчки, дабы скатиться с центральной части слайда к его бортику и затем в обратную сторону. Для этого необходимо сильно напрягать внешнюю и внутреннюю поверхности ваших бедер. Овладев искусством скольжения на слайде, вы можете перейти к сложным комбинациям, которые будут сочетать подъемы ног, махи руками, повороты и даже прыжки. Эта тренировка подойдет для выносливых и упорных женщин, которые не прочь разнообразить тривиальные занятия фитнесом чем-то более «заумным» и с больше нагрузкой.

Вашему вниманию были представлены основные виды модного фитнеса, который сегодня пользуется популярностью среди стильных спортсменок. На самом деле, каким бы модным не был фитнес, которым вы занимаетесь, он, прежде всего, должен приносить результат. Если достижения — на лицо, это значит, что вы — в тренде!



Вернуться назад