Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Фитнес для секса или как научиться получать удовольствие от интима?


sexfitnessМногие женщины сегодня страдают тем, что не могут полностью расслабиться и во время занятий любовью с молодым человеком достичь пика наслаждения. Специалисты в области фитнеса пришли на помощь представительницам прекрасного пола, которые, увы, не в состоянии заставить собственное тело и его половые органы работать «на результат». Оказывается, существует целый комплекс упражнений для яркой сексуальной жизни. О них, собственно, и пойдет речь в данном материале.

Известная любимица мужчин и секс-символ XX века Мэрилин Монро часто выполняла комплекс упражнений для развития собственного либидо. Блондинка знала, как получить массу удовольствия от интимного общения со своими поклонниками, коих у роковой актрисы было немало. Именно по причине частых пиков наслаждения (назовем их так) госпожа Монро выглядела молодо, свежо и эффектно. Действительно, от регулярной половой жизни и оргазмов женщина становится еще более привлекательной — у нее растет грудь, лицо становится гладким и чистым, пятая точка выглядит более аппетитно. Да и партнер всегда пребывает в отличнейшем настроении!

В последнее время на территории нашей страны стали популярны так называемые курсы сексуальности для женщин, где представительниц прекрасной половины человечества учат премудростям интимной жизни. Девушки получают навыки сексуального фитнеса, после чего в состоянии получать максимум удовольствия от интимных отношений с партнером. Заметьте, никакой симуляции и дополнительной стимуляции! Женский организм способен переживать яркие ощущения от сексуальной жизни — стоит только немного развить свои способности!

Комплекс упражнений

Фитнес для секса помогает женщинам сделать ощущения от интима еще более яркими и незабываемыми.

1. Ягодичное напряжение

Лягте животом на пол, скрестите руки перед лицом и упритесь лбом в них. Ягодицы сжимайте таким образом, чтобы почувствовать характерное жжение — держите их в напряженном состоянии в течение 5-10 секунд, а затем расслабьте. После 10 повторов присоедините к этому всему мышцы брюшного пресса — напрягайте их вместе с ягодицами, повторяя подходы 10 раз.

2. Сила — в прессе

Примите положение, сидя в удобном кресле так, чтобы видеть мышцы брюшного пресса. Напрягайте пресс таким образом, чтобы мышцы как бы завибрировали. Как только почувствовали вибрацию и жжение, отсчитайте 20 секунд, напрягаясь через «не могу».

3. Имитируем мочеиспускание

Да-да, упражнение с таким нестандартным названием поможет вам натренировать мышцы половой системы. Напрягите и расслабьте мышцы малого таза, словно сдерживаете мочеиспускание. Чем чаще вы будете повторять это упражнение, тем лучше для вас!

4. Искусство балета

Примите исходное положение, стоя, ноги на ширине плеч, упритесь на пятки, чтобы носки были в воздухе. Вращайте носки внутрь, а потом в обратную сторону. Выполняйте 7-10 движений вовнутрь и наоборот. Переместите вес тела с пятки на носки и вращайте пятками внутрь и в обратную сторону.

sexfitness5. Развиваем гибкость

Лягте на пол лицом вниз, а руки вытяните вдоль тела, после чего напрягите мышцы спины и поднимайте корпус, откидывая голову вверх, как бы стараясь увидеть потолок, медленно опускайтесь в исходное положение. Выполняйте такое упражнение 7-10 раз.

6. Ползем на ягодицах

Сядьте на пол, выпрямив ноги и положив на них руки. Напрягайте ягодицы и при этом передвигайтесь по полу вперед. Двигаясь, слегка сгибайте колени, но перед каждым напряжением их необходимо снова выпрямлять.

7. Ровняемся на стенку

Встаньте возле стены, выпрямитесь и прижмите к ней ягодицы, пятки и спина. Сожмите ягодицы, что есть мочи, втяните живот, чтобы таз немного ушел вперед и оторвался от стены — постойте в таком положении в течение 10 секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 5-7 раз такую комбинацию.

8. Традиционный уголок

Если дома есть турник, он поможет выполнить это упражнение. Если же турника нет, то выйдите на улицу в ближайший парк. Повиснув на турнике, держась руками, поднимите ноги, чтобы образовался угол 90 градусов. Удерживайте такое положение до характерного жжения в районе ягодиц.

Выполнять такой комплекс упражнений вы можете хоть каждый день, минимум — 3 раза в неделю. Практикуя сей сексуальный фитнес, уже через месяц ваши ощущения от интима станут более насыщенными. Более того, ваш постоянный партнер отметит, что и его ощущения от интима стали более яркими. Секрет прост — тренируя мышцы половой системы, вы обеспечиваете здоровье себе и своей второй половинке!



Вернуться назад