Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Фитнес-советы от наставника Мадонны


madonnaИменитый фитнес-тренер Трейси Андерсон за свою карьеру поработала со многими звездными селебритиз, среди которых Мадонна, Шакира, Гвинет Пэлтроу и многие другие. Эта подтянутая и стильная блондинка по имени Трейси, кстати, когда-то была толстушкой, а сегодня сверкает своими идеальными мышцами со страниц глянцевых журналов и с обложки собственной книги.

У Трейси имеется наследственная склонность к полноте, поэтому она прекрасно знает, что ощущают женщины, полнеющими с годами, питаясь при этом 1-2 раза в день. Трейси не смогла сбросить лишние 25 килограммов после родов, даже упорно занимаясь в спортзале. Решив, что стандартные программы для нее не подходят, она захотела самостоятельно разработать алгоритм похудения. Если и вы также не страдаете лишним весом, питаетесь 1 раз в сутки, но зловещие килограммы не хотят уходить, примите советы от Трейси Андерсон.

1. Разминайтесь перед тренировкой. И не стоит усердствовать с силовыми нагрузками. Если вы хотите подтянуть фигуру, не берите в руки гантели тяжелее 1,5 кг.

2. Разнообразьте комплекс упражнений. Меняйте упражнения каждые 10 дней занятий.

3. Занимайтесь под любимое музыкальное сопровождение — это стимулирует к результату!

4. Тренируйтесь в теплом помещении.

5. Питание должно быть разнообразным, не исключайте мясо и рыбу, употребляйте яйца, зеленые овощи и фрукты. В окрашенных овощах и фруктах много сахара — на них не налегайте. Исключите хлеб, макаронные изделия, вместо чего кушайте рис и крупы.

Преимущества метода похудения от Трейси Андерсон:

  1. Такая «политика» позволяет в короткие сроки сбросить зловещие килограммы.
  2. Соблюдая все правила, вы получите подтянутую фигуру, а не раздутую и перекачанную.


Вернуться назад