Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Бег по воде – новая «фишка» в фитнесе


waterrunboardВ мире фитнеса не так давно появилась новая «фишка» — водная дорожка для бега. Не переживайте, вам не нужно переодеваться в купальник и пляжные шлепанцы; достаточно быть полностью одетыми в спортивную форму и обутыми в классические кроссовки для фитнеса. Человек полностью погружается в бассейн, где вмонтирована беговая дорожка — таким образом проходит стандартная тренировка.

Что касается скорости бега, ее ограничивает вода, которая вместе с основной нагрузкой обеспечивает дополнительное сопротивление. Как отмечают эксперты, бег по воде дарит возможность быстро сбросить лишний вес, накачать мышцы, прийти в форму. «Почему бы не просто бегать по дорожке и таким способом худеть», — спросите вы. Вся загвоздка заключается в том, что традиционный бег серьезно травмирует тело, может спровоцировать повреждения связок, дестабилизировать здоровый позвоночник. Тем временем, вода существенно смягчает нагрузку: чем глубже тело погружается под воду, тем оно становится более легким.

Почему именно вода?

Как отмечают американские исследователи, сопротивление воды провоцирует к затрате большого объема энергии. Так, для сравнения: при беге в воде сжигается до 12 калорий в минуту, а при обычном беге — всего лишь 8.

В силу того, что тело осуществляет движения в положении стоя, предоставляется отличная возможность проработать все мышцы тела. В результате, вы получаете тренировку на сопротивление, которая исключает поднятие тяжестей. Такой вид фитнеса отлично подойдет тем людям, которым по разным причинам запрещено поднимать тяжести. Например, тем, у кого проблемы со зрением или женщинам после родов.

Если занимающемуся необходимо увеличить нагрузку, можно просто понизить уровень воды.

Интересно будет узнать, что такие тренировки практикует известная актриса Дженнифер Энестон, которая ежедневно уделяет несколько минут бегу в воде.



Вернуться назад