Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Фитнес для мамы


Фитнес для мамы

Стать мамой – вот ещё один способ внести в свою жизнь больше физических упражнений: вам постоянно придется что-то поднимать, наклоняться, собирать, переносить, и кажется, что с момента появления драгоценного чада просто не остается возможности присесть! Однако чтобы обрести форму после беременности возможно понадобятся дополнительные тренировки. При этом нет никакой необходимости идти в дорогостоящий клуб. Начинайте тренировки вместе с малышом! Когда родилась моя племянница, одним из моих любимых упражнений было танцевать с ней. Мы покачивались под музыку Моцарта, кружились под ритмы 50-х и укачивались под колыбельные. В результате я приобрела хорошую форму, а Сара стала разбираться в музыке. Просто поднимайте ребёнка вверх и опускайте вниз, разговаривая с ним при этом. Это упражнение обеспечит рукам небольшую разминку, а ребёнку поможет в обучении! И это - правда! Разговор и движение помогают повысить IQ ребёнка! Пойте ему, рассказывайте, что вы поворачиваетесь направо или налево, наклоняетесь вниз или поднимаетесь вверх и т.д. Купите хорошую детскую коляску и каждый день возите ребёнка на прогулку: свежий воздух будет полезен вам обоим. Кроме того, это ещё один способ познакомить кроху с окружающим миром. Удостоверьтесь, что коляска не трясётся. Поверьте, мало приятного толкать такую коляску и в результате получить онемение рук (создается впечатление, что везёшь не коляску, а толкаешь газонокосилку!). С хорошей коляской вам будет хотеться сходить на прогулку снова и снова! Немного подросший ребёнок начинает повторять ваши движения - это самое время добавить в тренировочную программу простые двигательные игры. А наблюдение за тем, как кроха пытается в точности повторить их, вызовет слёзы радости и смех! Как видите, упражнения вместе с ребёнком не просто возможны, они приносят удовольствие. Это время создать прочную связь, научиться заботиться о себе и о малыше. Скоро вы уже будете рассказывать своему повзрослевшему чаду, как вместе развлекались, делая упражнения, когда он был совсем маленьким. И это случится гораздо быстрее, чем вы предполагаете!        



Вернуться назад