Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Знаки зодиака: спорт и диета


Знаки зодиака: спорт и диета

Если вы перепробовали для себя различные методы похудения и не дождались результата, то есть еще один способ, который можно применить без ущерба для здоровья. Зная свой знак зодиака, вы с легкостью можете следовать правилам диеты и видам спорта соответствующих определенному знаку. Возможно, это станет нормой вашей жизни. Главное, начать действовать!

ОВЕН 21.03-20.04.
Ваше меню должно состоять в основном из рыбы, чем из мяса. Не забывайте про каши, творог, орехи, сыр, горох, фасоль и чечевицу. Из овощей и фруктов полезны: клубника, лимоны, яблоки, морковь, редис, помидоры, свекла. Не пейте много крепкого чая, а алкоголь по мере возможности исключить совсем! Спорт: вам полезны экстремальные виды спорта - они нужны для разрядки.

ТЕЛЕЦ 21.04-20.05.
Вы предпочитаете вкусную и обильную пищу, она одна из радостей вашей жизни. Но такая еда представляет опасность для вашего организма! Избегайте чрезмерного потребления сладкого, жареного, мучного. Старайтесь, что бы в вашем рационе присутствовало больше зеленых овощей: капусты, салата, шпината. Они выводят шлаки. Спорт: Физические нагрузки нужны для поддержания спортивной фигуры. Шейпинг будет идеальным занятием.

БЛИЗНЕЦЫ 21.05-21.06.
Избегайте продуктов, возбуждающих нервную систему-кофе, крепкого чая и алкоголя. Пища должна быть насыщена витаминами, к тому же легкой и разнообразной. Включай в свой рацион свеклу, фасоль, цветную капусту, орехи, фасоль, а так же рыбу и морепродукты. Спорт: игровые командные виды спорта, где требуется быстрая реакция, йога - это ваши виды спорта.

РАК 22.06-22.07.
Вам следует обращать внимание не только на количество пищи, но и на качество. Продукты должны быть свежими и хорошо обработанными. Выпивайте натощак или перед сном стакан воды. Ешьте злаки, рыбу, кисломолочные продукты, грибы. Спорт: плавание, водное поло, аквааэробика, сеансы гидромассажа, походы в баню и сауну.

ЛЕВ 23.07-23.08.
Ваша пища должна быть энергетически богатой - это лимоны, орехи, мед. Включайте в рацион гречку, яблоки, капусту - они содержат железо и калий. Для улучшения кровообращения приправляйте свою пищу пряностями и специями, но не обильно. Спорт: упражнения для развития правильной осанки, фитнес, спортивные танцы, но старайтесь не переутомляться.

ДЕВА 24.08-23.09.
Отдавай предпочтение вегетарианской пище: кашам, овощам, содержащих клетчатку. А так же хлеб с отрубями, мед, орехи и сухофрукты. День нужно начинать со стакана воды. Питайся умеренно и регулярно. Спорт: для вас подходят виды спорта, связанные с точностью движений - бильярд, городки, теннис. Полезен легкий бег и пешие прогулки.

ВЕСЫ 24.09-23.10.
Ваше питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Жирная и сладкая в ограниченном количестве. Мясо и рыба должны быть постными, включайте крупы и злаки. Не ешьте перед сном и не увлекайтесь спиртным. Спорт: чувство равновесия принесет хорошие результаты в гимнастике, фигурном катании, теннисе. Дыхательные упражнения тоже пойдут на пользу.

СКОРПИОН 24.10-22.11.
Вам рекомендуется избегать острой мясной пищи, жареного и возбуждающих напитков - алкоголя, крепкого чая, кофе. Употребляйте гречневую и овсяную каши. Обязательны фрукты - лимоны и апельсины. Спорт: выбирайте экстрим. Полезно качать пресс, делать зарядку для талии.

СТРЕЛЕЦ 23.11-21.12.
Умеренность в еде - главное условие вашего питания. По возможности избегайте возбуждающих нервную систему напитков, включайте в рацион петрушку, сельдерей, морскую капусту. Необязательно придерживаться вегетарианской диеты, но мяса ешьте поменьше. Спорт: займитесь бегом, велоспортом, спортивной ходьбой. Маховые упражнения и прыжки со скакалкой тоже будут полезны.

КОЗЕРОГ 22.12-20.01.
Вам нужны продукты "согревающие" организм и улучшающие пищеварение. Еду нужно приправлять пряностями, ешьте мясо, иногда пропускайте рюмочку спиртного. Спорт: вам подойдет спорт, требующий методичности и упорства, но мышцы перед тренировкой разогревайте тщательно.

ВОДОЛЕЙ 21.01-19.02.
Полезны продукты для стимуляции мозговой деятельности - это рыба, морепродукты, злаки и овощи. Не увлекайтесь алкоголем, мясной пищей и крепким чаем, что бы избежать чрезмерной возбудимости. Кисломолочные продукты принесут большую пользу вашему организму. Спорт: займитесь командными видами спорта, но не перегружайте ноги - это ваше слабое место.

РЫБЫ 20.02-20.03.
Вам важно соблюдать режим питания. Потребляйте больше витаминов. В еде соблюдайте умеренность, ограничьте потребление жидкости, особенно алкоголя. На вашем столе должны присутствовать каши, хлеб грубого помола, свекла, орехи, гранаты. Спорт: занятия гимнастикой сделает вашу природную гибкость еще более эффективной. Но избегайте длительного напряжения.



Вернуться назад