Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Статьи

Как люди выбирают фитнес-клубы

Почему люди выбирают тот или иной фитнес-клуб?Какие критерии являются определяющими?В течение июля месяца менеджеры питерской сети фитнес-клубов «FitnessGroup» проводили опрос потенциальных и текущих клиентов. Основные вопросы, которые задавались респондентам, звучали так:По каким критериям Вы выбирали фитнес-клу...

Миндальное масло заменит набор лечебной косметики

Женщины тратят уйму денег и времени на уход за своей кожей: покупают дорогие крема, посещают косметические салоны в надежде улучшить внешний вид и продлить молодость. Между тем, в каждой аптеке продается средство, доступное по цене и способное решить если не все, то большинство косметических проблем. Это всем известное минда...

Американская диета «Ужин минус»

Существует огромное количество разнообразных диет. Хочу рассказать об одной, по моему мнению, наиэффективнейшей диете. В научном мире она носит название «Американская диета» или, по-простому, «Ужин минус». Диета «Ужин минус» является одной из самых популярных программ по похуданию не то...

Этапы правильной тренировки

1. Растяжка. Самый простой способ запомнить, какую форму растяжки применять, это следить, чтобы динамичные упражнения выполнялись вначале, а статичные – в конце. Используйте динамичную разминку перед основными упражнениями и дополните их статичной растяжкой после последнего упражнения. Дайте мне знать, если вы хотите т...

Как сбросить вес быстрее

Во время тренировки комбинируйте силовые и кардио-упражнения. Возможно, вы привыкли делать силовые и кардио-упражнения отдельно друг от друга, и это прекрасно. Однако комбинирование их в одной тренировке поможет вам ускорить обмен веществ и освободит один день для восстановления, т.к. вам не придется возвращаться на следующ...

Больше мышц, больше сноровки

Вопрос: Как нарастить массу и при этом выглядеть спортивно? Ответ: Во-первых, во время тренировки обязательно делайте от 5 до 10 повторений каждого основного упражнения (приседания, становая тяга и т.д.). Добавляя вес на снаряд и пищу на тарелку, вы станете сильнее и нарастите массу. Чтобы натренировать скорость и подвижно...

Три шага к красивым рукам

Как добиться потрясающих бицепсов, трицепсов и плеч? Вам помогут упражнения от Ники Кимбро (Nikki Kimbrough), тренера фитнес-зала нью-йоркской сети Bally's Total Fitness. Упражнения для начинающих 1. Тяга одной рукой Цель: трицепсы Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, возьмите в руки эспандер. Вытяните левую руку...

Выбор правильного тренажера

Для того чтобы выбрать тренажер, нужно придерживаться нескольких простых правил. В этом случае вы сможете наслаждаться привычно рутинными упражнениями. Для начала оглянитесь вокруг и проанализируйте всю ситуацию в целом. Нужно иметь ясное представление о том, какой программе силовой тренировки следовать. Существует один п...

Очищение организма: помогите своей пищеварительной системе

Действительно ли ваше тело – это храм? Ухаживаете ли вы за ним, заботитесь ли о нем как о священном месте или обращаетесь неподобающим образом, превращая свой организм в сборище отходов? Если вы питаетесь, как это делают более 65 % взрослых американцев, значит, вы не заботитесь о своем организме так, как он того заслуж...

Йога поможет улучшить вашу сексуальную жизнь!

Одно из поразительных свойств йоги — это способность преображать сексуальную жизнь. Йога позволяет людям на более высоком уровне управлять своим телом и своей сексуальностью. Йога поможет улучшить как духовную, так и физическую сторону вашей сексуальной жизни. Она устраняет стресс, усталость и низкую самооценку &mda...

Целлюлит. Откуда он берется и как от него избавиться?

Целлюлит — явление, затрагивающее внешний вид кожного покрова. Он также известен, как эффект "апельсиновой корки" или "творога", проявляющийся на коже живота, ягодиц и ног. Не представляя никакой опасности для здоровья, целлюлит влечёт за собой проблемы психологического характера, вызывая недово...

8 причин вашего неудачного похудения

1. Вы тренируетесь, не придерживаясь какой-либо программы. Выполнение нескольких упражнений без соблюдения определённого графика не даст нужного эффекта. Для лучших результатов вы должны разработать детальный план разминки, где в совокупности с гимнастикой необходимо использовать и дополнительное спортивное оборудование, для...

Здоровье кожи - залог естественной красоты

Как правило, люди, занимающиеся спортом, понимают, что их питание должно отличаться от питания обычного человека, который не подвергается подобным физическим нагрузкам. Однако не каждый любитель фитнесса обращает внимание на тот факт, что и некоторые другие особенности, например - уход за кожей, у спортсменов должны отличат...

Слим Фаст эффект!

Рождественская пора давно минула и мы, как и все другие люди, с рвением кинулись в бой, воплощать все то, что загадали в новогоднюю ночь. Кто-то пытается бросить курить, кто-то потеет в спортивной секции, а примерно треть безумно желает похудеть. Итак, какие же методы мы должны использовать в последнем случае? Бесспорно, л...

Макробиотическая диета

В списке каждого третьего жителя нашей планеты на первом месте стоит желание похудеть. Об этом свидетельствуют данные ежегодного рождественского опроса. Однако практически каждый знает, что это желание, в силу разных причин, так и не осуществляется из года в год. Кто-то не в силах долго выдерживать изнуряющие диеты, кому-то ...

Подвижная поясница – залог здоровой спины!

Есть определенная проблема, с которой, к сожалению, сталкивается практически каждый взрослый человек – это боли в спине. Они могут быть как незначительными, немного ограничивая объем движений в поясничном отделе позвоночника, так и в более сильном проявлении - снижая качество жизни и приковывая человека к постели, да т...

«Джиротоник» - новое направление в фитнесе

Вам наскучили привычные тренажеры? Вам больше не хочется повторять одни и те же упражнения? Значит, настало время попробовать нечто новое. «Джиротоник» - это новое направление в фитнесе, возникшее в США. Уже после первых тренировок ваше тело станет гибким и расслабленным. По мнению некоторых, этот тренажер имеют...


Страница: 1 2 3 4 5 [6] 7 8 9 10