Добавить в избранное

Все фитнес клубы Санкт-Петербурга

Статьи

Силовая тренировка в домашних условиях

Силовой тренинг в домашних условиях вполне реален. В условиях, когда вы постоянно загружены работой или учебой, порой очень трудно найти время на то, чтобы отправиться в спортивный зал. Безусловно, во всякого рода фитнес центрах и тренажерных залах есть множество агрегатов, которые помогут вам достигнуть высокого физического...

Экипируемся к горнолыжному сезону

Начинается очередной горнолыжный сезон, и тем, кто еще не выбрал горнолыжную экипировку, стоит поторопиться – правильный выбор снаряжения является залогом успешного горнолыжного отдыха. Начать стоит с выбора уровня и стиля катания – где и как вы будете кататься. Существует много различных направлений катания на ...

Худеем, считая калорийность рациона

О том, насколько идеальна ваша физическая форма, может рассказать простой тест – поднимитесь без лифта на четвертый этаж. Если при этом вы ни капли не запыхались, дыханием осталось ровным и спокойным, то вы в оптимальном для вашей конституции весе. Если пробежка трусцой за отъезжающим автобусом не заставляет вас красн...

Как быстро похудеть к Новому году: «Тощая» диета

«Тощая» диета относится к группе низкокалорийных диет и считается весьма эффективной - особенно, когда сбросить лишние килограммы нужно в максимально короткие сроки. Предлагаемая диета пользуется популярностью у топ-моделей и у звезд кино. Рассчитана она на 7 дней и при условии строго соблюдения позволяет потеря...

Как подобрать фитнес-программу

Никто не станет спорить с тем, что физические нагрузки полезны для здоровья. В наше время появилось такое множество программ, что даже не знаешь, что выбрать. К тому же выбрать подходящую именно вам очень сложно. Но если воспользоваться советами известных фитнес - тренеров, то вы без труда сможете найти подходящий вам вариан...

Как накачать мышцы дома!

Желание накачать мышцы у мужчин, недовольных своей физической формой, возникает чаще, чем это можно себе представить. Но вот только до практики дело не доходит в подавляющем большинстве случаев. А случаев этих много, и автор данного совета не исключение. Есть желание, но вдруг что-то стало отвлекать? Отвлекитесь, и плевать н...

Фитнес для чайников, или как начать заниматься и получать от этого удовольствие

Неважно, что привело вас в спортзал, главное – вы на пути к хорошему самочувствию, активности и фигуре, как у Жанны Фриске. Привлекательной, то есть. Перед тем, как сделать регулярные занятия частью жизни, следует проконсультироваться с врачом. Как правило, мед.осмотр включен в стоимость абонемента. На приеме расскаж...

Мужской фитнес - что это такое?

Жизнь современного мужчины подчинена жесткому расписанию: бизнес, работа, карьера, деловые встречи. Часто вечером сил хватает только на то, чтобы съев ужин, упасть на диван перед телевизором или на кресло перед монитором компьютера. Все хорошо, пока вы молоды и запас здоровья еще покрывает стресс, нездоровое питание и сидячи...

Дыхательные упражнения

Всем известно отрицательное воздействие стрессов и напряжения на наш организм и здоровье в целом. Физическое и душевное страдание, которое мы испытываем при стрессе, только способствует все большему нарастанию напряжения. Стресс может стать первопричиной любой проблемы, обрушившейся на вас: болезнь, ночные кошмары и бессонни...

Утренняя зарядка

Привычка делать зарядку каждое утро, является очень полезной, т.к. поможет человеку сохранить свою фигуру, сбросить лишне килограммы, да и вообще, привести свое тело в нормальное состояние и тонус. Тем не менее, подбирая для себя комплекс утренних упражнений надо помнить, что зарядка не является сродни спортивной тренировке....

Знаки зодиака: спорт и диета

Если вы перепробовали для себя различные методы похудения и не дождались результата, то есть еще один способ, который можно применить без ущерба для здоровья. Зная свой знак зодиака, вы с легкостью можете следовать правилам диеты и видам спорта соответствующих определенному знаку. Возможно, это станет нормой вашей жизни. Гла...

Пилатес – гимнастика для каждого

Пилатес – это комплекс специальных упражнений для всего тела, развивающий гибкость и координацию, обеспечивающий детальную проработку всех мышц тела, даже самых глубоких, которые не участвуют в обычных упражнениях. Пилатес абсолютно безопасен, он оказывает на тело настолько мягкое воздействие, что его часто используют ...

Яичная диета - польза или вред?

В настоящее время широкое распространение получила яичная диета, одним из преимуществ которой является то, что человек не испытывает голода, и при этом теряет лишние килограммы. Следует лишь разобраться, какие последствия для организма несёт в себе яичная диета, польза или вред преобладает при выполнении этого режима питания...

Получение загара в солярии

Иметь красивый загар, мечта многих из нас. И дело совсем в том принципе, что мы хотим иметь кожу коричневого оттенка, а в том, что при помощи загара можно замаскировать всевозможные недостатки кожи и даже имея тело коричневого оттенка можно позабыть о тональном креме. Сегодня мы будем говорить о таком способе получения загар...

Пляжный волейбол

Прогуливаясь по бескрайнему побережью, солнечные лучи приятно согревают плечи, придавая коже легкий бронзовый оттенок. Ступая по теплому разогретому песку, вы чувствуете, как морской ветер ненавязчиво приятно задевает завивающие волосы от соленой воды прибрежья. Солнце, прозрачное море, открывающее красоты подводного мира, ...

Полезные советы для тех кто хочет заняться дайвингом

Дышите правильно под водой  Долгосрочные решенияПод водой нас учат дышать "нормально", но, вероятно, этот совет направлен больше на расслабление студента и облегчение процесса обучения, чем на сохранение запасов воздуха. Фактически, наиболее эффективный режим дыхания довольно далек от "нормального". ...

Бег по утрам

Как заставить себя приобщиться к спорту? Ответ на вопрос не из легких. Но и никто не заставляет прямиком бежать на стадион и накручивать 20 кругов, пока на секундомере не засветится мировой рекорд. Спорт всегда являлся сугубо индивидуальным, а в наше время даже актуальным. Все больше людей сталкиваются или сталкивались с про...


Страница: 1 2 3 [4] 5 6 7 8 9 10